로그인

검색

건강한 재료로 가득담아 말은 누드김밥! 고기가 없어도 맛있어요!!

 

148299332505800120.jpg

주재료

밥   3공기
오이   1/2개
당근   1/2개
가지   1/2개
어린잎채소   약간
김밥용김   2장
통깨   약간
참기름   약간
소금   약간

양념

두부   2.5T
식초   0.5T
설탕   0.5T
마요네즈   1T
통깨   0.5T

 

1. 당근과 오이는 얇게 슬라이스 해준다. 가지는 길게 잘라준다.

148299332506300121.jpg

 

2. 오이를 제외한 당근과 가지를 기름 두른 팬에 볶아준다.

* 가지는 간장으로 당근은 소금으로 간을 해준다.

148299332506700122.jpg

 

3. 밥에 통깨와 참기름 맛소금을 넣고 주걱을 세워 섞어준다.

148299332507100123.jpg

 

4. 김말이 위에 랩을 깔아주고 김을 올려놓고 밥을 김 위에 잘 펴 뒤집어 준다.

148299332507500124.jpg

 

5. 뒤집은 김위에 김밥속 재료인 당근, 가지, 오이를 올려준다.

148299332508000125.jpg

 

6. 김발과 랩을 빼 주며 김밥을 말아 준다.

148299332508400126.jpg

 

7. 완성된 김밥위에 참기름과 통깨를 발라 먹기 좋은 크기로 잘라준다.

148299332508800127.jpg

 

8. 접시에 어린잎 채소를 깔아주고 그 위에 자른 김밥을 올려준다.

148299332509200128.jpg

 

9. 믹서기에 두부, 식초, 설탕, 마요네즈, 통깨를 넣고 갈아 두부드레싱을 만들어 준다.

148299332509700129.jpg

 

10. 접시에 담긴 김밥위에 두부 드레싱을 뿌려준다.

148299332510100130.jpg

 

 

 

레시피 출처 : 농림수산식품교육문화정보원

Who's 꿀팁관리소장

profile
라이믹스로 커뮤니티 사이트를 운영하는 비개발자 운영자 입니다.
파트너쉽 맺으실 사이트 운영자분 환영합니다.
0 추천
Atachment
첨부 '0'

레시피 정보(537)

레시피 정보를 공유합니다.

  1. read more
  2. 콩비지동그랑땡 레시피

    두부대신 콩비지를 넣어 만든 동그랑땡 맛도 좋아요! 주재료 콩비지 300g 다짐육 200g ...
    Date2022.05.19 Category한식 Views129 Votes1
    Read More
  3. 누드김밥 레시피

    건강한 재료로 가득담아 말은 누드김밥! 고기가 없어도 맛있어요!! 주재료 밥 3공기 오...
    Date2022.05.19 Category퓨전 Views68 Votes0
    Read More
  4. 쪽파 새우강회 레시피

    새우에 쪽파를 감아 간단하게 만들지만 새우와 쪽파의 달콤한 맛과 새콤한 초고추장의 ...
    Date2022.05.19 Category퓨전 Views69 Votes0
    Read More
  5. 카레토마토달걀볶음밥 레시피

    토마토와 달걀을 넣은 볶음밥에 카레소스를 두른 영양만점 볶음밥 주재료 밥 1공기 방...
    Date2022.05.19 Category퓨전 Views98 Votes0
    Read More
  6. 식빵고구마파이 레시피

    식빵을 이용한 간단 고구마파이! 아이들 영양 간식으로 딱! 주재료 고구마 2개(大) 식...
    Date2022.05.19 Category서양 Views35 Votes0
    Read More
  7. 배추만두 레시피

    배추로 만든 깜찍한 배추주머니 만두! 아삭한 배추와 영양으로 가~득 채운 보기도 좋고...
    Date2022.05.19 Category한식 Views66 Votes0
    Read More
  8. 당근잎 감자전 레시피

    당근 향이 나는 향긋한 당근잎 감자전 주재료 감자 2개 양파 1/3개 부침가루 6T 소금 ...
    Date2022.05.19 Category한식 Views40 Votes0
    Read More
  9. 단호박 고등어조림 레시피

    달콤한 단호박으로 만든 달콤 짭짜름한 고등어조림 주재료 고등어 2마리 단호박 1개 양...
    Date2022.05.19 Category한식 Views53 Votes0
    Read More
  10. 나물 월남쌈 레시피

    명절을 보내고 남은 나물로 알뜰하고 맛이게 만들어 먹는 나물 월남쌈! 주재료 시금치 ...
    Date2022.05.19 Category퓨전 Views75 Votes0
    Read More
  11. 애호박 구이 레시피

    어린채소와 함께 샐러드처럼 먹을 수 있는 애호박 구이 주재료 애호박 1개 어린잎채소 ...
    Date2022.05.19 Category한식 Views36 Votes0
    Read More
  12. 오이보트카나페 레시피

    상큼하고 아삭한 오이에 고소한 참치샐러드의 조화. 영양 간식, 손님접대로 딱! 주재료...
    Date2022.05.19 Category퓨전 Views100 Votes0
    Read More
  13. 가지두부스테이크 레시피

    두부와 만난 가지의 고급진 변신! 가지두부스테이크 주재료 가지 1개 두부 1/2모 에멘...
    Date2022.05.19 Category퓨전 Views37 Votes0
    Read More
  14. 깻잎장아찌 레시피

    비타민C, 비타민A, 철분, 칼슘, 엽산, 베타카로틴 등등 영양이 1장에 다 들어있는 깻잎...
    Date2022.05.19 Category한식 Views32 Votes0
    Read More
  15. 고추장아찌 레시피

    비타민이 풍부한 고추로 만든 새콤·달콤·아삭 고추장아찌! 주재료 고추 180g (약2줌) ...
    Date2022.05.19 Category한식 Views37 Votes0
    Read More
  16. 민트라임모히또 레시피

    민트와 라임의 만남! 상큼한 민트라임모히또 주재료 라임 2개 허브(민트) 한줌 탄산수 ...
    Date2022.05.19 Category서양 Views37 Votes0
    Read More
  17. 어린잎샌드위치 레시피

    부드러운 어린잎으로 만든 영양 간식 샌드위치. 주재료 모닝빵 6개 슬라이스치즈 3장 ...
    Date2022.05.19 Category서양 Views74 Votes0
    Read More
  18. 호박무침 레시피

    새콤하게 무친 호박 비빔밥 용으로도 좋아요. 주재료 둥근호박 1/3개 양파 1/2개 홍고...
    Date2022.05.19 Category한식 Views37 Votes0
    Read More
  19. 가지무침과 호박잎쌈밥 레시피

    가지무침과 호박잎쌈밥으로 건강한 한 끼 식사 완성 주재료 가지 1개 호박잎 20장 밥 2...
    Date2022.05.19 Category한식 Views37 Votes0
    Read More
  20. 상추 치커리 오징어 초침무 레시피

    졸깃한 오징어와 아삭하고 향긋한 상추와 치커리의 만남 주재료 치커리 약간 상추 약간...
    Date2022.05.19 Category한식 Views34 Votes0
    Read More
  21. 가지그라탕 레시피

    폴리페놀 성분이 풍부한 가지로 만든 건강 간식 가지그라탕 주재료 가지 2개 양파 1/2...
    Date2022.05.19 Category이탈리아 Views63 Votes0
    Read More
  22. 고구마잎무침 레시피

    항산화물질이 풍부한 고구마잎무침 주재료 고구마잎 100g 다진마늘 1/2T 다진파 1T 깨...
    Date2022.05.19 Category한식 Views56 Votes0
    Read More
  23. 매운가지볶음 레시피

    입맛을 살려주는 매콤한 가지볶음 주재료 가지 2개 양파 1/2개 홍고추 1개 청고추 1게 ...
    Date2022.05.19 Category한식 Views36 Votes0
    Read More
  24. 닭가슴살 호박말이 레시피

    단백하고 고소한 닭가슴살을 비타민이 풍부한 호박으로 말아요. 주재료 호박 1개 닭가...
    Date2022.05.19 Category퓨전 Views44 Votes0
    Read More
  25. 토마토미니새송이볶음 레시피

    토마토와 미니새송이로 만든 간단 반찬 주재료 방울토마토 6개 미니새송이버섯 400g 다...
    Date2022.05.19 Category한식 Views56 Votes0
    Read More
  26. 오이동치미 레시피

    알록달록 파프리카로 속을 채운 시원하고 아삭한 오이동치미 주재료 오이 4개 노란 파...
    Date2022.05.19 Category한식 Views62 Votes0
    Read More
  27. 돛나물 부추 오이무침 레시피

    시원하고 아삭한 오이 부추와 돛나물을 만나 영양을 더하다! 주재료 오이 2개 부추 20g...
    Date2022.05.19 Category한식 Views213 Votes0
    Read More
  28. 가지말이구이 레시피

    보기도 좋고 맛도 좋은 영양만점 가지말이구이 주재료 가지 1개 소고기 100g 무순 20g ...
    Date2022.05.19 Category퓨전 Views41 Votes0
    Read More
  29. 바질페스토 스파게티 레시피

    바질의향이 솔솔 바질페이스토 스파게티 주재료 스파게티면 200g 올리브오일 1T 새우 1...
    Date2022.05.19 Category이탈리아 Views296 Votes0
    Read More
  30. 시금치들깨수제비 레시피

    영양가득한 시금치와 들깨로 만든 고소한 들깨수제비 주재료 찹쌀가루 1T 밀가루 200g ...
    Date2022.05.19 Category한식 Views55 Votes0
    Read More
  31. 단호박옥수수치즈구이 레시피

    달콤한 단호박과 톡톡터지는 옥수수, 고소한 치즈의 만남 주재료 단호박 작은거1개 파...
    Date2022.05.19 Category서양 Views47 Votes0
    Read More
Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18 Next
/ 18